收藏網站 收藏網站  網站地圖 百度地圖 全國服務咨詢電話   0797-8111158
 >> 中老年專欄 您現在的位置: 首頁  »  中老年專欄
老年人該怎么補鈣?
來源于:江西智典洋生物科技有限公司   發表于:  2015-3-19
年人新陳代謝逐漸變緩,消化功能減弱,鈣的需要量也相對增加。人體缺鈣和隨之產生的鈣代謝紊亂是老化和衰老的主要原因之一。人過中年,骨鈣就逐漸丟失,婦女進入更年期及絕經期后,骨鈣丟失進一步增加,65歲以后女性可能丟失骨鈣的35—50%,男性丟失30—36%。這種長期持久的負鈣平衡、入不敷出的狀況,將伴隨人生直至生命結束。缺鈣的結果使骨骼中鈣減少,血管和腦中的鈣增多,骨質疏松、動脈硬化、老年癡呆等都接踵而來。 

  于是“補鈣”成了老年人中最流行的保健觀念,一些常腰酸腿疼的老年人,他們的孝順子女常常會看廣告花大價錢買回保健品給父母“防止骨質疏松”。 

  那么這個鈣應該怎樣補呢? 

補鈣要走出以下誤區: 

  誤區一:補鈣能治好骨質疏松 

  許多老年人錯誤地以為,人老了,骨頭脆了,所以要吃鈣片,來防治骨質疏松,其實不是這么回事。 

  骨質疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病,是人體衰老的表現。女性在絕經以后5—10年,男性在65—70歲一般都會出現骨質疏松。 

  無論是男性還是女性,一般在30—35歲左右達到一生中所獲得的最高骨量,稱為峰值骨量。此后,就開始骨丟失,特別是絕經后的女性,在絕經后1—10年,骨量丟失速率明顯加快,男性不存在快速骨丟失期。由此可見,要想老來骨頭硬朗,就得在35歲之前打好基礎。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量補鈣并不能逆轉骨量減少的趨勢,也不可能治愈骨質疏松。 

  誤區二:治骨質疏松不辨病因 

  骨質疏松主要分為兩大類,即原發性的骨質疏松和繼發性的骨質疏松。女性絕經期后出現的骨質疏松,老年男性出現的骨質疏松都屬于原發性的骨質疏松;由某些疾病或某些誘因(如藥物)而引起的骨質疏松則屬于繼發性的骨質疏松。不同類型的骨質疏松,治療手段不一樣,千萬不能不加區分,一律補鈣,否則會出現并發癥。 

  繼發性的骨質疏松,如鈣營養不良等引起的骨質疏松,補充鈣劑就非常有效;而對于原發性的骨質疏松就不能依靠補鈣來治療。絕大多數老年人發生的骨質疏松屬于原發性骨質疏松,這類老年人應該在醫生的指導下進行治療,比如絕經期女性可補充雌激素等,盲目補鈣沒什么作用。 

  目前國際上還沒有什么有效手段能治愈骨質疏松,現在能做到的只是預防和減緩。像某些廣告上宣傳的那樣,吃了某種補鈣制劑,就能治療骨質疏松,是沒有道理的。 

  誤區三:鈣補得越多越好 

  許多老人誤認為,鈣補得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其實不是這樣。通常,年齡在60歲以上的老年人,每天需要攝入800毫克的鈣,過量補鈣并不能變成骨骼,反而會引起并發癥,危害老人健康。 
鈣是這樣被人吸收的:鈣經胃腸吸收,進入血液,形成血鈣(即血液中鈣的含量),再通過骨代謝,把血鈣進行鈣鹽沉積,形成骨骼。不是說鈣吃得越多,形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平,過多或過少都不行。過量補鈣,血液中血鈣含量過高,可導致高鈣血癥,并會引起并發癥,如腎結石、血管鈣化等。 

食物補鈣比藥物補鈣更安全 

  最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量,而且食物補鈣比藥物補鈣更安全,不會引起血鈣過量。 

  專家建議:老人每天堅持喝兩杯牛奶,多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次,選擇健康的生活方式,少喝咖啡和可樂,不要吸煙,這些都會造成骨量丟失。除此以外,曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用。這些都是安全的補鈣方法,老人們根本沒有必要每天服用鈣劑。 

  有關專家指出,現在有不少中老年人,把補鈣劑當做抗衰老的營養品服用,結果反而造成骨折、異位鈣化等病,甚至一些腎結石、動脈硬化等病的發生也與過度補鈣有關。在鼓動人們補鈣的廣告鋪天蓋地的情況下,宣傳科學補鈣知識已成了醫生不能不做的工作。近年來,在眾多生產補鈣產品廠家的炒作下,補鈣市場極度擴張,以前只局限在缺鈣兒童中服用的鈣制品,如今已在各個年齡段消費者中盛行。而且,鈣制品基本上都是在OTC藥店中出售,消費者很容易不經過醫生指點就自行服用。據介紹,老年人的身體與青少年相比有很大不同,各方面的功能都發生了退化,體內營養物質的新陳代謝水平也不一樣,尤其是對于成骨有很大作用的鈣元素,能否對防治骨質疏松起到積極作用,完全取決于骨質狀況。中老年人一般骨質狀況較差,有些人骨膠原、蛋白質缺失嚴重,鈣元素已不可能沉積到骨骼上,這時如果仍一味地補鈣,只會使大量難以沉積的鈣在體內游走,并沉積在不該沉積的地方,導致異位鈣化、腎結石等病的發生。骨質疏松患者在攝入大量鈣后如果不能正常吸收,發生髖部骨折的危險性還會大幅上升。 

補鈣更要補膠原蛋白 

  專家指出,骨骼健康是指整個骨骼系統的健康,包括骨、軟骨、關節、肌腱、韌帶等。而單純補鈣只能促使成骨,并不能保證整個骨骼系統的柔韌性、靈活性、防震性、抗張力及整體的協調性。因此,對于中老年人,只有全面補充骨骼營養,使骨骼中的營養成分得到均衡配比,才能使整個機體堅強、柔韌而有彈性。 

  據介紹,很多中老年人可能都有走路緩慢、關節咔咔響、蹲下站不起、晨僵、身高變矮、駝背等癥狀發生,這些都是中老年人骨骼系統病變、衰老的征兆,主要是由于骨骼系統中的結締組織營養缺乏所致。膠原蛋白是結締組織中的重要成分,以不溶纖維的形式存在,具有高度抗張能力,是決定骨骼、軟骨、肌腱、韌帶以及皮膚角質、血管等組織柔韌度和彈性強度的重要成分。在骨骼有機物中,膠原蛋白占90%,身體吸收的鈣必須依附在膠原蛋白上才有可能大量沉積于骨骼中。同時,它還存在于關節中,決定著關節的潤滑性、防震性;存在于軟骨中,使軟骨減少摩擦;存在于基底層中,使其具有良好的變形性和分隔性。 

  因此,專家提醒,中老年人,補鈣的同時還應注意補充膠原蛋白。只有加強包括鎂、錳、鋅等營養均衡的調補,才能做到真正意義上的骨骼健康。 贊同0| 評論               2010-3-6 23:06 小鶴仙子 | 四級 
中老年人補鈣首推天獅牌營養高鈣沖劑。
首先,鈣源好,吸收率高達95%以上。‘
1.每100g成品中含鈣4000mg,以氨基酸螯合鈣形式直接進入小腸細胞膜,被人體迅速吸收。 
2.鈣磷比2:1,科學合理。 
3. 含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素及微量元素。 
4. 純天然成分,不含任何防腐劑,口味柔和,是全營養的補鈣制劑。 
5.PH=7酸堿度為中性。對于有消化道潰瘍、胃炎、萎縮性胃炎等胃病患者都可服用。 
6.從細胞水平調理,人體的每一個細胞都需要營養,本產品除了提供人體每天必需的鈣以外,還能補足細胞所需要的多種營養成分。 
酸堿度與人體相符。
對胃腸無刺激。
一包10元左右。能補足每日所需鈣質,并預防中老年人可能發生心腦血管的疾病。很值得每日補充。物美價廉。

補鈣一是要吸收,二是要健康!特別是老年人。

有點小知識供您參考:并不是所有的補鈣品的鈣源都是安全的,恰恰相反的是,很多鈣源都不同程度的存在著毒副作用。
如氯化鈣對胃腸有較大的毒副作用,只能通過注射方式用于應急狀態下補鈣;
醋酸鈣的急性毒性較大,過量服用可引起高鈣血癥、痙攣、軟組織及血管鈣化、腎結石等病變;
氧化鈣的強堿性,使其具有明顯的急性毒性;
乳酸鈣會引入使人體疲勞的乳酸;
葡萄糖酸鈣又不適用于大多數糖尿病患者等。
此外,鈣制劑用多,特別是長期服用化學品鈣會引起“異常鈣化”,加重動脈硬化和高血壓等病情。
“異常鈣化”,又稱疾病性鈣化或轉移性鈣化,是指由于鈣在人體內代謝過程中出現異常,造成機體組織細胞發生鈣化性的病理改變。如動脈血管壁的細胞鈣化,致使血管硬化,彈性降低,引起高血壓和心腦血管病等疾病;免疫細胞和系統鈣化,可使免疫功能減退,抗病能力降低,使癌癥等多種疾病的發生率增加等等。

由此可見,任何事物都是一分為二的,補鈣也不例外,所以,鈣源應以日常生活中食物為主。雞蛋、牛奶、豆制品等都是較好的補鈣品,但動物骨骼中含有更豐富的鈣源。

取自于云南省香格里拉的牦牛骨,遠離工業污染,含鈣比例在16%以上,大大高于普通豬骨的12%,而且富含天門冬氨酸、蘇氨酸、谷氨酸、賴氨酸等18種對人體有益的氨基酸;鈣磷比例合理,促進人體吸收,經實驗結果表明,鈣吸收率達到95%以上;鈣源經超細粉體制備新技術加工成粉末,平均粒度達到1500目以上,極易被腸胃吸收;而且不含任何人工添加物,最大限度保留了牦牛骨中的各種維生素和骨膠原蛋白,無任何毒副作用,不傷腸胃, 長期服用安全、經濟。

因此,通過牦牛骨粉補鈣具備純天然、高鈣素、全營養、易吸收、實惠安全等特點。
?  全國服務咨詢電話:0797-8111158
辦公室07978155518                  服務咨詢 07978111158
傳  真07978128848                  質 檢 部07978111158
商城shop.jxzdy.com                    
微信號:jxzdy794919808
公司地址:江西省贛州市章貢區沙河工業園江環路(19路公交車總站旁)
商務地址:江西省贛州市贛南貿易廣場南街58號( 海天大酒店后門 )
上海11选5什么时候开